Como prevenir a hipercifose?
Como prevenir a hipercifose?
Como Prevenir a Cifose
- Ter uma dieta balanceada.
- Exercícios que estimulem a boa postura.
- Fortalecimento do CORE com estabilização da coluna, como: Pilates; RPG; Yoga e Musculação.
- Sentar de forma adequada.
- Movimentar-se de forma adequada.
Como prevenir a corcunda?
Como prevenir a má postura Fazer exercício físico pelo menos 2 vezes por semana para o fortalecimento dos músculos, principalmente das costas; Ficar em posição super homem durante 5 minutos por dia para prevenir a escoliose ou lordose, por exemplo. Saiba como fazer em: Postura correta melhora a qualidade de vida.
