Como prevenir a hipercifose?

Como prevenir a hipercifose?

Como Prevenir a Cifose

1. Ter uma dieta balanceada.
2. Exercícios que estimulem a boa postura.
3. Fortalecimento do CORE com estabilização da coluna, como: Pilates; RPG; Yoga e Musculação.
4. Sentar de forma adequada.
5. Movimentar-se de forma adequada.

Como prevenir a corcunda?

Como prevenir a má postura Fazer exercício físico pelo menos 2 vezes por semana para o fortalecimento dos músculos, principalmente das costas; Ficar em posição super homem durante 5 minutos por dia para prevenir a escoliose ou lordose, por exemplo. Saiba como fazer em: Postura correta melhora a qualidade de vida.