O que é um microciclo?

O que é um microciclo?

Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.

Para que serve o microciclo?

Os objetivos a curto prazo são conquistados de microciclo a microciclo, como a melhora e aprimoramento de alguma técnica simples, correção de posicionamento, aperfeiçoamento de habilidades, identificação de deficiências, entre outros. O ajuste da intensidade e volume de treinamento é fundamental nessa fase.

Quais são os microciclos?

Os microciclos são as menores unidades do processo de periodização. Cada uma destas unidades são realizadas por sessões de treino. Estas unidades podem ser variar de acordo com a capacidade a ser trabalhada.

Quais são os blocos de microciclos?

Cada bloco de microciclo são os mesociclos e estes podem mudar várias vezes na mesma temporada de treinamentos. Um escalador, assim como um atleta profissional de um esporte coletivo, treina a semana para um desafio especifico no final de semana. Para o escalador é a via de escalada, para um jogador de futebol uma partida em específico.

Quais são as diferenças entre macro e mesociclo?

Macro, meso e micro: quais as diferenças? Resumindo, podemos dizer que o macrociclo é o objetivo principal, aquele que você definiu junto ao educador físico antes de iniciar as atividades. Já os mesociclos são os períodos de treinamento que visam um resultado mais específico (ganhar resistência aeróbica, por exemplo).

Quais são os macrociclos?

O macrociclo estão compostos pelo conjunto de microciclos. Cada bloco de microciclo são os mesociclos e estes podem mudar várias vezes na mesma temporada de treinamentos. Um escalador, assim como um atleta profissional de um esporte coletivo, treina a semana para um desafio especifico no final de semana.